Täydellinen Cooper-taktiikka

Torstai-iltana se kirkastui. Täydellinen taktiikka Cooper-testiin. Olen juossut Cooperin testin kaksitoista minuuttia nyt kaksitoista kertaa. Lukiossa ja armeijassa pakon sanelemana neljästi ja tällä vuosituhannella kahdeksan kertaa vapaaehtoisesti. Useimmiten taktiikkana on ollut aloittaa liaan kovaa, roikkua mukana kolmannesta kierroksesta seitsemänteen ja ottaa viimeisellä kierroksella jäljelläolevat mehut irti. Tällä taktiikalla kierrosaikojen graafi muistuttaa lähes täydellistä alaspäin aukeavaa […]

Read more
Oranssia päälle ja kadulle illalla!

Oranssi vallankumous Helsingissä? Ei, vaan ruotsalaisen konseptin mukainen juoksukisa Midnight Run tänään illalla kello 21:00 Senaatintorilta. Järjestäjät pakottavat käyttämään virallista kisapaitaa, siitä oranssi. Musiikkia ja meininkiä pitäisi olla luvassa. Toivottavasti myös kannustusta! Asfalttia ja mukulakiveä luvassa virallisesti mitattu 10000 metriä. Lähtöviivalla tutuista ainakin Sanna, Minna ja Uki. Oletko mukana? Tuohon ruotsalaiskonseptiin pitää vielä palata. Tänään […]

Read more
Helsinki City Run 2011 tänään kello 15

Mainio päivä tänään lähteä HCR:n viivalle. Aurinko paistaa, +14-15C luvassa eikä tuulta juurikaan. Hienoa! Lähtö on näköjään siirretty Vauhtitielle. Hyvä niin – siellä onkin paremmin tilaa. Tuttuja eri lähtöryhmistä. Kello 15:00 444 Lammi Uki, OC Puisto 1633 Koskela Tuomas, HÄMEENKYRÖ 2149 Repo Tony, HiQ Finland Oy Kello 15:10 2954 Meronen Juha, OC Puisto 3071 Ahonen […]

Read more
Kuinka paljon kuuma ilma vaikuttaa maratonaikaan?

Hieno päivä juosta HCM tänään! Kateeksi käy suorastaan – mieli tekisi viivalle. Lämpöä on tosin liikaa (Helsingin sää) Pari ”faktaa” liittyen voimien jakoon: – Eka kymppi viisi minuuttia liian kovaa -> 15-20 takkiin lopussa ja paska fiilis ns. juoksusta – 4:00 kymmenen asteen lämpötilassa -> 4:21 kun lämpöä on +25C (Lähde: Juoksija, 6/2010) Voiko nämä […]

Read more
CITYCooper 2010

City Cooper Helsingin Rautatientorilla torstai-iltana 26.8.2010. 12 minuuttia, 300 metrin rata. Tavoite kymmenen kierrosta ja vähän päälle. Viime vuoden tapahtumasta jäi erittäin hyvä mieli. Lämmin elokuun ilta, toimivat järjestelyt, ok juoksu (3010m) ja Mårten Boströmin tupla-cooper (3925m ja kymmenen minuutin päästä 3900m). Mårten lienee paikalla tänäkin vuonna, joten meidän kilpailukalenteri menee samaa tahtia – viime […]

Read more